1. ყოველდღიურად მიიღეთ მკერდზე კონტრასტული შხაპი.
2. რბილი ჟაგრისით ფრთხილი, წრიული მოძრაობებით, მკერდის ირგვლივ გაიკეთეთ მასაჟი, იღლიებიდან ქვემოთ, მკერდისკენ და ზემოთ ისევ იღლიებისკენ.
3. საღამოს ძილის წინ კარგად დაინამეთ მკერდი მარილიანი წყლით. ოღონდ მარილი ზედმეტი არ მოიგივიდეთ, ას გრამზე ჩაყარეთ ნახევარი ჩაის კოვზი.
4. დღეგამოშვებით ბანაობის შემდეგ, ფრთხილად შეიზილეთ დამატენიანებელი ან მკვებავი კრემი. შემდეგ დაიკეთეთ თბილი კომპრესი პირსახოცით. 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ მკერდი გრილი წყლით.
5. თვეში ერთხელ გაიკეთეთ ხაჭოს საფენი. 2 სუფრის კოვზ ხაჭოს შეურიეთ ორი ჩაის კოვზი ზეითუნის ან მზესუმზირის ზეთი. დაიდეთ მკერდზე და 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ გვირილის თბილი ნაყენით.
