ვერძი – ამ ნიშნის წარმომადგენელთათვის პრობლემური ზონებია: თავი, თვალები, სმენის ორგანოები და ცენტრალური ნერვული სისტემა.
აქედან გამომდინარე, რეკომენდებულია კისრისა და მხრების კუნთების გამამაგრებელი ვარჯიშები, თვალის კუნთების სავარჯიშო კომპლექსები, იოგა. სპორტის სახეობებიდან ყველაზე მისაღებია კრივი და მოკლე დისტანციებზე სირბილი.
კურო – პრობლემურ ზონებს წარმოადგენს კისრის არე, ხერხემლის ზედა ნაწილი, ნუშისებური ჯირკვლები, ხმის იოგები. კუროებმა აუცილებლად უნდა ავარჯიშონ კისრის კუნთები, შეასრულონ ზურგის ვარჯიშები, რათა ხერხემალი გაავარჯიშონ. ამ მიზნით კარგია მაგარ ზედაპირზე გადაგორ-გადმოგორება. ასევე რეკომენდებულია ფეხშიშველი სიარული, რათა მოხდეს ტერფების სტიმულაცია, გაკაჟება, სუნთქვითი ვარჯიშები. სპორტიდან კარგია ბოდიბილდინგი და მაგიდის ჩოგბურთი.
ტყუპები – მხრების წინა ნაწილი, ხელის მტევნები, ტრაქეა, ფილტვები, ნერვული სისტემა – აი, იმ ზონების ჩამონათვალი, რომლებიც ტყუპებისთვის პრობლემატურია. მათ აუცილებლად უნდა გააკეთონ სუნთქვითი ვარჯიშები, იოგა, ხელის მტევნების გამამაგრებელი მოძრაობები. ასევე კარგია საერთო გამაჯანსაღებელი მასაჟები. მათთვის ყველაზე მისაღები სპორტის სახეობებია ხელბურთი და ბოულინგი.
კირჩხიბი – კირჩხიბთა უმრავლესობისთვის პრობლემური ზონებია: სახე და ნერვული სისტემა. ამდენად ძალიან მოუხდებათ სახის მასაჟები, მიოსტიმულაცია, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, სპორტული სიარული. კარგი იქნება, თუ დაკავდებიან სინქრონული ცურვით, სერფინგითა და დაივინგით.
ლომი – ლომთა უმრავლესობას გული, სისხლის მიმოქცევის სისტემა და ხერხემალი აწუხებს. იმისთვის, რომ აღნიშნული პრობლემები აიცილონ, უნდა მიმართონ საერთო გამაჯანსაღებელ ვარჯიშთა კომპლექსს. მათთვის ყველაზე მისაღებია სპორტული ცეკვები და ფიტნესი.
ქალწული – პრობლემური ზონები: მუცლის კუნთები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. სწორედ მუცლის კუნთისა და თეძოების გამაკაჟებელ ვარჯიშებს უნდა მიაქციონ ყურადღება, ასევე კარგია სირბილი, ფეხით სიარული და სახის კუნთების ვარჯიშები.
სასწორი – ამ ნიშნის ქვეშ დაბადებულთათვის თირკმელები, კუჭქვეშა ჯირკვალი და კანი სახიფათო ზონებს წარმოადგენს. მათთვის აუცილებელია სახის მასაჟი, დილის გამამხნევებელი ვარჯიში. სპორტის სახეობიდან რეკომენდებულია გოლფი, მაგიდის ჩოგბურთი, ბოულინგი.
მორიელი – უნდა გაუფრთხილდნენ ცხვირს, თეძოებს, მუცლის პრესს და შარდსასქესო სისტემას. ვარჯიშებიდან რეკომენდებულია მუცლის პრესის, წელის სპეციალური ვარჯიშები, გაკაჟება, კანის დაზელა, რათა არ განვითარდეს ცელულიტი, სპორტის სახეობებიდან – პარაშუტით ხტომა, აღმოსავლური ორთაბრძოლები.
მშვილდოსანი – პრობლემური ზონები: ზედმეტი ცხიმი თეძოებსა და დუნდულებზე, წელი და კუნთოვანი სისტემა. ვარჯიშები: წელისა და მენჯის ვარჯიშები, ცხენოსნობა, მშვილდოსნობა და ფიტნესი.
თხის რქა – თხის რქებისთვის პრობლემატურია ძვლები, სახსრები, განსაკუთრებით – მაჯები, ლორწოვანი სისტემა. საუკეთესო გამოსავალია ყოველდღიური აერობიკა და ტანვარჯიში, ფეხის კუნთების გამამაგრებელი ვარჯიშების კომპლექსი. სპორტის სახეობებიდან მათთვის ყველაზე მისაღებია ველოსპორტი, სირბილი, ციგურებით სრიალი, სამთო სათხილამურო სპორტი, ალპინიზმი, ცურვა და ბოდიბილდინგი.
მერწყული – მერწყულთა უმრავლესობისთვის პრობლემური ზონებია: წვივები, ხელისგულები, ნაკუთალი და მყესები. ყურადღება უნდა მიაქციონ სუნთქვით ვარჯიშებს, იოგას. სპორტის სახეობებიდან მათთვის მისაღებია სამთო სათხილამურო სპორტი, ველოსპორტი, წყალში ხტომა და დელტაპლანერიზმი.
თევზები – მათ ძირითადად კიდურები, ტერფები და ლიმფური სისტემა აწუხებთ. ცურვა, აკვააერობიკა, წყალში ხტომა და წყლის ველოსიპედით სიარული – აი, ყველაზე რეკომენდებული სპორტის სახეობები.
