მეცნიერებმა დროულად დაძინების მეთოდს მიაგნეს

ამერიკელმა და შვედმა მეცნიერებმა დროულად დაძინების ეფექტურ საშუალებას მიაგნეს. ინფორმაციას ჟურნალი Current Biology აქვეყნებს.

მეცნიერების აზრით შაბათ-კვირას ბუნებაში გატარებული დრო დაგეხმარებათ მალე დაიძინოთ სამუშაო დღეებში. გარდა ამისა, მათი რეკომენდაციით, დღის საათებში დროის გაყვანა უმჯობესია მზის სინათლზე და საღამოს შეზღუდული ელექტროგანათების ქვეშ.

მსგავს დასკვნამდე მეცნიერები მივიდნენ 14 მოხალისეზე დაკვირვებით, მათგან 9 უქმეებზე სალაშქროდ წავიდა, 5 კი სახლში დარჩა. 9-მ ძილის რეჟიმი გაიუმჯობესა, 5-მა ვერ.

კომენტარები

მსგავსი სიახლეები