იდეალური ტანის იაპონური საიდუმლო – 1 ვარჯიში, რომელიც დღეში 1 წუთს დაგაკარგვინებთ

ალბათ გიფიქრიათ, რატომ აქვთ იაპონელებს შეუდარებელი ტანი. მათი სილამაზის საიდუმლო ძალიან მარტივია. არსებობს ერთი მარტივი ვარჯიში, რომლისთვისაც ისინი დღის განმავლობაში მხოლოდ ერთ წუთს კარგავენ.

დადექით სწორად, ხელები ზემოთ აწიეთ და ხალისგულები ერთმანეთს მიადეთ თავს ზემოთ შემდეგ ხელის მტევნები მეორე მხრიდან მიადეთ ერთმანეთს და ასე მონაცვლეობით ათჯერ გააკეთეთ ეს ერთმანეთის მონაცვლეობით რიტმულად.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ამ დროს ტანი სწორად უნდა გეჭიროთ. არ დაგავიწყდეთ ყურადღება მიაქციო, რომ ხელები ვარჯიშის დროს კარგად იყოს დაჭიმული.

გააკეთეთ ეს ვარჯიში დღეში ორჯერ და ძალიან მალე თქვენ გექნებათ ლამაზი მკლავები და ტანი. ყველაფერი ძალიან მარტივია.

ხომ მეთანხებით?

თუ თქვენ მოგეწონათ ეს ვარჯიში, მოუყევით მის შესახებ მეგობრებსაც.

წყარო

კომენტარები

მსგავსი სიახლეები